Boynumuzda 7 tane kemik bulunur. Bu kemiklerden üstteki 4 tanesi üst boyun C5 ve C6, C7 ise alt boyun olarak adlandırılır.
Sedanter yani düzenli hareketin olmadığı bireylerde bu boyun arasındaki kemikler sıkışmaya başlarlar özellikle kliniğimize başvuran hastalarımızı yaklaşık %60’ı ofis çalışanıdır. Bu bölgedeki ağrılar da yapılan sık uygulamalar sıcak ya da soğuk pres, sert masaj ya da tesirli ağrı kesiciler ilk akla gelenlerdir. Bazı durumlarda bu uygulamaların faydası olsa da iyileşmeden ziyade problemin üstüne kapatan geçici uygulamalardır.
Peki bu ağrının sebebi nedir? Bunun için size Basit bir anatomik terimden bahsedeceğim. Boyundaki kemiklerimiz Bir blok halinde hareket etmez. Üst üste binen bu 7 kemik aralarında Sağ sola öne ve arkaya faset eklem denilen üst üste birbirleriyle eklemleşen yapılar halindedir .
Uzun süre ekran karşısında kalmak, mobil telefonların hayatımıza etkisi ve hareketten yoksun hayat tarzını eklemleri iyi beslenmesiyle beraber kimliklerimiz arasında sıvılarda azalmalar hatta sürtünmeler ve bu sürtüşmelere bağlı olarak eklemdir harabiyet ve ödem görme olasılığımız çok yüksektir.
Bu eklemlerdeki ödem dışarıdan görebileceğimiz bir kızarıklık ya da şişlik şeklinde değil daha çok mikroskobik düzeyde gözükmekte ve eklem hareketini azaltmaktadır.
Eğer bu ağrı ve hassasiyet ilk 4 kemiğimizde olursa enseden yukarıya doğru vuran ağrılar hissederiz eğer son 3 kemikte meydana gelirse omuz kol ve dirsekte hatta parmaklara inen şikayetler görebiliriz.
Ense ağrıları üzerinde konuşmamız gerekirse az önce de dediğimiz gibi üst kaset eklemlerdeki zorlanmalar
Gözler doluymuş gibi
Kafamızı taşıyamıyor muşuz gibi
Saman alevi gibi sinirlenmeden sönmeler
Okuduğunda öğrenmede zorlanmalar ve en önemlisi baş ağrısı şeklinde kendini gösterir.
Klinikte karşılaştığımız bu vakalara karşılık yaptığımız genel değerlendirme ile hangi kemiğin nerede sıkıştığı ya da hangi fıtığın hangi sinire baskı yaptığı konusunda radyolojik görüntüleriniz ve fiziki semptomlarınızı göz önünde bulundurup problemin kökenini tespit ediyoruz.
Hareketinde problem olan segmenti ellerimiz yardımıyla hareket kısıtlılığına tersi yönde hareket ettirip meydana gelen sıkışmaları çözmeye çalışıyoruz. Çözülen bu sıkışıklık ardan sonra kişinin gün içerisinde;
Ekrana bakma süresi
Ekranın pozisyonu
Oturma süresinin Gerekliliklerini hastamızı anlatıp gün içerisinde bunlara uymasını ve kendi semptomları doğrultusunda ihtiyacı olan egzersizlere günde 10 dakika ayırmasını rica ediyoruz.
Diğer yazılarımız:
Ağrılarım Fıtıktan mı?
Sabah Kalktığımda Neden Belim Ağrıyor?
Yürüyüş Yapmak Fıtığa Zarar Verir Mi?
Kayropraktik Tedavi Süresi Nasıl Geçer?
