Ne gibi durumlarda sırtımızda ağrır kulunçlarımızda yanıcı ve batıcı ağrılar olur düşündünüz mü?
Et yerken nasıl içerisinde yüzlerce iplik benzeri lifler vardır bizim kaslarımızda da işte kaslarımızı oluşturan bu lifleri çok kullandığımız kısımları zamanla yıpranır ve eskir
Bu eskiyen kısımlar zamanla sertleşir spor yapanlar bunu kendi vücudunuzda gözlemlemiştir. Çalıştırılan kas bölgesi zamanla büyür ve sertleşir sertleşen bu dokulara fibrozit denir bazen elle hissedilecek seviyelere gelebilir.
Sırtımızın üst yan kısımlarında ve kürek kemiğimizin çevresinde hissedilen noktasal ağrılar halk arasında kulunç olarak adlandırılır.
Peki bu noktaları kırmak onları ezmek ya da iğneler ve enjeksiyonlar yapmak faydalı mıdır eve faydalı ama sadece kısa bir süreliğine …
Kliniğe başvuran 14-84 arası çok geniş yaş aralığına sahip fizyoterapist mesleki tecrübeme dayanarak şunu söyleyebilirim ki kuluncu olmayan kimse görmedim bu noktalar şiddetli ağrılar yapmasıyla bilinse de bazı kişilerde sırtında birçok kulunç tetik nokta olmasına rağmen hiçbir ağrı şikâyeti çekmeden hayatlarını sürdürürler.
O kulunçların sürekli ağrı yapmadığını biliyoruz artık çevrenizde 24 saat kulunç ağrısını çeken biri görme şansınız sıfır bu ağrıların uzun çalışma saatlerinde yada stresli dönmelerde vücudun verdiği bir koruma güdüsü olduğunu anladıktan sonra başa çıkması çok daha kolay bir hale geliyor.
Kulunçlar anladığımız üzere keyiflerine göre hadi bir ağrı yapayım demiyor peki bu 7’den 70’e herkeste olan bu kulunçlar kimleri ne zaman etkiliyor hadi beraber düşünelim.
-Uzun saatler ekran başında kaldığımızda
-Ayakta mola vermeden günü geçirirsek
-Tempolu zamanlarda terimiz üzerimizde kuruduğunda
-Klimalı odalarda sıcak soğuk farkı oluşup gerildiğimizde
Boynumuzda ve sırtta yaygın ağrılar kendini hissettirmeye başlar. Fakat yürüyüş yaparken fiziki aktivite sırasında ya da spor yaparken kuluncum ağrıdı diyeni göremeyiz.
Peki Kulunç Nasıl Tedavi Edilir?
Bunun bilimsel tek cevabı egzersizdir. İster bir banda karşı çalışın ister makul ölçülerde ağırlık kaldırın ip atlama zıplama kaslarınızı çalıştıracak herhangi bir eylem
Sadece ve sadece siz hareket ederseniz oradaki lifler çalışır dokularınız beslenir diğer senaryolarda sıcak koymanız günü kurtarır oraya yapılacak enjeksiyonların ilacın etkisi geçene kadar iyi ihtimalle size iyi gelecektir.
Dilerseniz
-Kulunçlarınızın kırmadan da nasıl iyileşebileceğini
-Tam o noktaya sıkı sıkı bastırmadan ağrılarınızın geçebileceğini
-Sıcak ya da soğuk olmadan
-Sırtınıza iğneler de batırmadan nasıl manuel terapi işlemleri uygulayıp ellerimizle omurganıza dokunduğumuzu deneyimleyebilirsiniz.
Diğer yazılarımız:
Yürüyüş Yapmak Fıtığa Zarar Verir Mi?
Kayropraktik Tedavi Süresi Nasıl Geçer?
