Nasıl duruşumu düzeltirim? Sağlıklı duruş için omurga farkındalığı kazanın, kısa yürüyüşler yapın, profesyonel terapi alın.
Sağlıklı bir omurga bizim hem kendimize olan güvenimizin yerinde olması hem de omurga mekaniğinizin daha verimli çalışması manasındadır.
Kötü Duruş Belirtileri
Maalesef günümüz modern yaşam tarzı ve yer çekiminin yaptığı doğal etkiyle beraber duruşumuzda şunları hissediyorsak duruş(postür) bozukluğu bizde de olabilir
- Belimizin öne doğru eğik durması
- Sırtınızın orta kısmında artan yuvarlaklık(kamburluk )
- Omuzlarınızın öne doğru yuvarlaklaşmış olması
- Başın öne doğru eğilmesi
- Çenenin dışarıya doğru çıkık olması
- Vücut ağırlığınızın ayak tabanlarında yoğun ağrı yapması gibi durumlar yaşıyorsak aynaya bakıp duruşumuzun farkına varma zamanı gelmiş olabilir.
Yukarıdaki şikayetler ya da kendi omurgamızda bunlara ek kişisel ufak deformiteler hissediyorsak ve postürümüzü düzeltmek istiyorsak önce farkındalık kazanma süreçteki ilk adımdır.

Otururken yahut yürüyüş esnasında nefes alışımız ve akciğer kapasitemizde duruşumuza etki eder. Omurgada nasıl sırtımızda kaslarımız bizi ayakta tutuyorsa ön tarafta da akciğerlerimiz bize büyük destek sağlar. Nefesinizi göğüs kafesinin üst parçasına doldurduğumuzda omurganın yukarı hareketini hissedebilirsiniz.
Uzun süre ayakta durduğumuz yada gün içinde uzun süre ara vermeden oturmamız gerekiyorsa sizlerin de omurgasına iyi davranma zamanı gelmiş olabilir. Yemek yemek, su içmek gibi omurgamızın da hareket halinde olmaya ihtiyacı vardır. Kısa yürüyüş periyotları kendinize uygun esneme hareketleri ve nefes kontrolü için skolyoz ve manuel terapi alanında uzman terapistlerden profesyonel yardım almanız halinde yıllar süren kamburluk şefkatlerinizde bile gözle görülür değişiklikler yapmak mümkün…
Diş dahi çekildiğinde eğer yerine başka bir protez takılmadığı takdirde ufak ufak hareketlerin yıllar içerinde aradaki boşluğu daralttığını deneyimleyebilirsiniz. Omurgamızdaki 33 tane kendi aralarında ahenkle çalışan kemiklerinde:
Bel çevresinde 90 derece açılı şekilde dizilirken sırta doğru çıkıldığında bu açılar 60 dereceye yaklaşır boyun omurlarına gidildikçe bu açı 45 dereye kadar iner.
Omurgadaki kemiklerin sağ sola öne ve arkaya hatta bazı zamanlarda 3 boyutlu dönmeleri gözlemlenebilir bunlar S skolyoz ters S skolyoz yada kifoz bazen C şeklinde skolyoz tanılarını çok duyarsınız.
Omurganızdaki tüm kemiklerin tek tek her hareketini Medifer’de Ferhat CANTEKİN tarafından değerlendirilir ve eski formuna dönmesi için gerekli işlem ve manevralar yapılır.
Diğer yazılarımız:
Yürüyüş Yapmak Fıtığa Zarar Verir Mi?
Kayropraktik Tedavi Süresi Nasıl Geçer?
Skolyoz Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?
Kaynak: